睡眠に関する情報

長文です生活リズムの乱れ、睡眠時間が長く、常に眠い・・・２交代の主人の生活リ....

長文です生活リズムの乱れ、睡眠時間が長く、常に眠い・・・２交代の主人の生活リズムとどうやったらうまく自分の生活リズムが整いますでしょうか・・・うまくやる秘訣をお願いしますご意見お待ちしています・・・１日のリズムを書き出してみます（現在無職、コドモなし、社会復帰希望）ＡＭ5：00－ＡＭ11：30　睡眠ＰＭ12：30　食事ＰＭ13：30　睡魔に襲われるＰＭ14：00－18：30　睡眠ＰＭ19：30　食事の様な感じですいつも眠たくて、かなりぼーっとしています昼の食事の後は、必ずといっていいほど睡魔に襲われますそして誘惑に勝てず寝てしまうのがいけないのですが、、、、、、原因としては、、主人の生活リズムが昼夜２交代制であるのでリズムが一定にならない主人は今週一杯夜勤です（通常はＡＭ8：00-ＰＭ8：00勤務です）今は　ＰＭ9：00-ＡＭ7：00迄の勤務です主人の食事は、ＡＭ7：00の勤務終了後に１回作る（私が就寝前に用意しておきます）出勤のＰＭ9：00前に一回作る（食べないとＡＭ３時までは食事休憩無しだそうです、お弁当が会社から出ています）主人は、自分の勤務スタイルに合わせる必要はないと言いますが、２交代の仕事を持つ旦那の奥様はみなさんそうなのでしょうか？初めての深夜勤務の週なのですが、これから段々リズムがつかめてくるでしょうか・・・・・その様なライフスタイルで生活なさっているご家庭の奥様、どういう風に工夫されていますか・・・・食事を自分の分と旦那の分作っていると、それだけで１日が過ぎていきます・・・・このままでは今週外に出ず１週間過ぎてしまいそうです・・・・ご意見をお願いします

睡眠についての質問です。昼間やたらと眠くて、夜にまったく眠れません。自分でも....

睡眠についての質問です。昼間やたらと眠くて、夜にまったく眠れません。自分でも色々やってみて試したのですが治らないのですが睡眠サイクルを治す方法を知っている方、教えていただけませんか？昼間に眠らないように頑張っておきていると、夜に一応眠れるのですがその睡眠も２－３時間で終了しその後一切眠れなくなり、またその日の昼間に眠くなります。また、とことん眠くなるまで我慢して２－３日起きていたままにしてみたところちょうど仕事が休みだったこともありその後２日半眠り続けてしまいました。どちらの場合も寝起きも悪く、無愛想さとか機嫌の悪さも加わって自分でも最悪だなと思います。治そうと思う努力はいっぱいしてるのですが、どうしても治らずすでに１０年が過ぎてしまいました。仕事柄、不規則勤務（３交代や２交代）だったこともありその影響かもしれませんが・・・唯一、自分が機嫌よく起きられる方法が好きなだけ眠った後にゆっくり起きることでした。すごい我侭だし、ちゃんと起きればいいだけのことなのですが、目覚まし時計も携帯のアラームも何をやっても止めて寝てしまうか投げて壊してしまうかのどちらかです。今は仕事をしていないので、朝起きなくてもいいのですがこのままじゃいけないと思い朝８時にタイマーをセットして起きるようにしています。それでも、布団から出るまでに３０分ほどかかりますが・・・治す方法または、専門医にかからなければいけないのかなど、ご存知の方がいらっしゃいましたらご教授願います。

睡眠のとりすぎについて

睡眠のとりすぎについて私は１９歳です。睡眠について質問したいので、ぜひ回答お願いします。私は毎日、６時間寝ています。行きの移動時間では約２時間寝ています。授業なども、眠たい授業は２時間寝て、帰りの移動時間でも約２時間寝ています。１日合計約１２時間ねていることになるのですが、毎日つねに眠たくて、あくびやボーっとしたりします。これは寝すぎなんでしょうか・・それとも、もっと睡眠をとらなくてはいけないのでしょうか・・ぜひ回答お願いします。

性欲と睡眠欲

性欲と睡眠欲どおしても眠い時、隣に好きな人と一緒に寝ていても何もせず寝てしまいますか？（あってもキスくらい）性欲は睡眠欲に負けるのでしょうか？

市販の睡眠薬？「ドリエル」と「頭痛」について・・・・

市販の睡眠薬？「ドリエル」と「頭痛」について・・・・最近いろいろとあって、眠りが浅かったので初めて市販の睡眠薬のドリエルを飲みました。睡魔が襲ってくる時、頭痛がありました。次の日から２日間ですが、頭痛（左のこめかみの奥の部分）がします。なにか薬と関係ありますか？それ以降薬は何も飲んでません。